Mata adalah organ tubuh yang sangat penting bagi semua mahluk, karena hanya dengan matalah kita dapat melihat dunia dan isinya. Namun apakah jadinya kalau mata kita rusak? Tidak ada orang yang ingin mengalaminya bukan? Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk menjaga kesehatan mata agar tidak sampai mengalami gangguan penglihatan atau sakit. Lalu bagaimanakah cara menjaga agar tetap sehat?

Berikut tips-tips nya bos , silahkan dibaca dan di praktekkan ?

1.Makan buah dan sayur secara rutin, terutama yang mengandung banyak vitamin A seperti tomat dan wortel. Selain itu, kandungan beta karotein dalam wortel adalah substansi terbaik untuk menjaga kesehatan mata kita agar tetap sehat.

2.Hindari memakai lensa kontak lebih dari 19 jam perhari, karena hal ini dapat mengakibatkan kerusakan penglihatan secara ekstrim dan membuat mata kita tidak nyaman.

3.Gunakan tetes mata yang mampu mengatasi alergi seperti mata merah atau gatal-gatal selama musim alergi. Tapi ingat untuk menggunakannya sesekali saja karena penggunaan setiap hari hanya akan membuat kondisi mata memburuk. Baca label aturan pakai dengan teliti. Tidak boleh meneteskan banyak-banyak selama pemakaian lensa kontak. Selain itu, Anda harus berhati-hati memiilih obat tetes mata untuk menghindari kemungkinan bahaya bahan kimianya. Berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.

4.Dinginkan 2 potong mentimun, masukkan ke dalam lemari pendingin/kulkas selama beberapa menit saja, kemudian letakkan di atas mata dan tekan pelan-pelan selama lebih kurang 10 menit sebelum kita tidur malam untuk menghindari bengkak saat bangun.

5.Pakai kacamata hitam untuk melindungi mata dari pancaran sinar matahari. Pilih lensa kacamata yang berpolar, bukan hanya yang gelap. Lensa gelap hanya akan membuat pupil mata Anda membesar tanpa melindunginya dari sinar matahari. Terpapar sinar matahari dalam jangka waktu yang lama akan sangat berbahaya untuk penglihatan Anda. Perlindungan yang dilakukan sekarangakan sangat berguna di masa yang akan datang.

6.Jangan terlalu lama menatap layar komputer karena hal itu akan membuat mata Anda minus. Alihkan pandangan dari layar komputer selama 2 sampai 3 menit agar mata tidak tegang. Lakukan yoga mata setiap jam apabila Anda harus menatap layar komputer selama berjam-jam. Caranya adalah dengan mengedipkan mata 50 kali secara cepat untuk melatih dan merilekskan otot-otot mata.

7.Gunakan goggle atau pelindung mata lain saat Anda harus berhadapan dengan zat-zat kimia yang berbahaya atau di tempat yang mungkin mengandung gas-gas berbahaya.

8. Relakskan mata kita. Lihatlah ke tempat-tempat yang lapang dan didominasi warna hijau untuk memberikan kesegaran.seperti di taman halaman rumah kita.

9.Kunjungi dokter spesialis mata minimal setahun sekali untuk mendapatkan diagnosa tepat tentang penyakit mata, terutama jika penyakit mungkin harus ditangani dengan kaca mata, lensa kontak, atau operasi. Dokter juga akan mengecek mata kering, masalah pada retina, dan bahkan kondisi kesehatan seluruh tubuh seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Beberapa penyakit tanpa gejala seperti glaukoma (yang bisa menyebabkan buta total) juga bisa dideteksi lebih dini.

10. Letakkan dua kantung teh di dalam lemari es, dan setelah Anda pulang kerja, letakkan kedua kantung tersebut di atas mata Anda lalu tekan secara perlahan. Cara ini dapat menyembuhkan mata lelah.

selamat mencobanya ,,,
salam sukses.